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肉类卡路里排行榜,30种发胖主食揭秘

2020-05-31排行榜COM小编:Anuo 阅读量:

肉类卡路里排行榜,30种发胖主食揭秘

卡路里一般是食物所含热量的表示单位,根据计算食物的热量,通过控制饮食可以达到减肥的目的,不同种类的食物具有不同的卡路里,根据食物的卡路里清单可以让自己更加明确的知道食物所含的热量,从而健康的饮食。

肉类卡路里排行榜

下面为大家整理出一份关于肉类食物的卡路里排行榜。里面包含有各种生活中常见的30种肉类食物,如生牛肉、羊肉、原始培根、火腿、猪肉、鸡肉、鱼子酱、生蛤蜊、鳕鱼、螃蟹、龙虾等,以下是其肉类卡路里的名单。

肉类卡路里排行榜

序号肉类数量卡路里
1生牛肉1盎司88
2生瘦牛肉1盎司75
3烤牛肉1盎司107
4羊肉1盎司80
5羊排1盎司128
6鹿1盎司42
7意大利辣味香肠1盎司148
8烤牛排1盎司51
9原始培根1盎司150
10熟培根1盎司135
11火腿1盎司45
12猪肉1盎司76
13猪排1盎司75
14猪肉香肠1份92
15烤猪肉1盎司55
16烤鸡1杯240
17鸡肉卷1份116
18火鸡1盎司45
19土耳其热狗1份102
20鱼子酱1盎司72
21生蛤蜊1小份11
22罐头蛤蜊1份237
23鳕鱼1盎司25
24螃蟹1盎司30
25龙虾1盎司33
26生牡蛎1份8
27三文鱼1盎司50
28三文鱼罐头1盎司40
29生扇贝1盎司25
301盎司30
31对虾1盎司30
32金枪鱼1盎司50
33金枪鱼罐头1盎司35

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